Smått stel i vänster axel efter gårdagen.
Träning
A.Clean&Jerk
60kgx2 70kgx2 80kgx1 90kgx1 100kgx1 105kgx1 110kgx1 112kgx1
Ganska bra siffror, och inte alltför tungt. Speciellt med tanke på gårdagens monsterpass.
B.Snatchpull+ 2 hang snatch pull
65kg 70kg 75kg 80kg 85kg 90kg
Kändes ganska bra och lätt rakt igenom
C.Press
50kgx8x3
Fokus på att hålla in armbågar, då känns inte axeln.
D.Paus backsquat 4 andetag i botten
70kgx3 90kgx3 100kgx3x2 105kgx3 107kgx3
Allt gick bra, precis på djupet dock enligt Peter, vill dock bygga styrka i sticking point.
E1.Enbensspark vänster 27,5kgx10x2
E2.Enbenes lårcurl vänster 12,5kgx10x2
F.Gående utfallsgång, 24kgx2 axelrackat
20 steg 2 set.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar