Kroppen ganska pigg, men trött i övrigt, fortfarande sedan natten till lördag. Blev väckt tidigt idag också, men det kan ju vara trevligt det med.
Träning
A. Muscle snatch
40kgx3 45kgx3 50kgx3
Lätt men känns konstigt, inte van vid övningen.
B.1 snatch med paus vid high hang+ 1 snatch
40kg 50kg 60kgx1x4 65kgx1x2
Märkligt med high hang, vet inte riktigt vad jag ska ta i med. Vanlig snatch lätt såklart.
C.1pc+3pp+2jerk
80kg 83kg 85kg
Slarva i dipparna första setet, sen bra. Många reps, jobbigt.
D. Pause frontsquat
80kgx5 85kgx5 90kgx5 95kgx5
Rätt drygt, jobbigare än Pause backsquats ( Nö shit)
E. Rehab, prehab
Benspark v 30kgx10x3 h endast ett set
Trap 3 raises med rep 7,5 kgx12x3
Hollow 40/40x3
Sidoplanka med benlyft 15/15x2
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar