Sänkt men stark

Ja, tröttheten efter helgen har fortsatt med en liten förkylning i kroppen. Kraftig DOMS efter tisdagen, oförtjänt, lär ju varit infektionen.

Träning Torsdag 131114

Pass 1

A.Hang snatch

40kgx3 50kgx3 60kgx3 70kgx3 75kgx3 80kg miss 80kgx3 83kgx2 70kgx3

Bra med häng, behöver jag verkligen, så mycket sämre där än vid vanliga ryck. 80kg och 83kg lite slarviga, 70-75kg kändes nyttiga för tekniken.

B.2Frontsquat+2 jerk

50kg 70kg 90kg 100kg 105kg 108kg

Starkare än förra veckan, framför allt frontsquat jag känner mig mycket säkrare i. jerks bättre, men ser på filmen att jag fortfaradne ramlar fram lite i dippen, öva öva öva!

Pass 2

A.Bänkpress med stopp

60kgx5 70kgx5 75kgx5 80kgx5 85kgx5 70kgx5

85kgx5 något sorts PR tävlingsgodkänt. Gräsligt tungt dock.

B1.Hantelcurl

12kgx2x10x3

Ja, blir starkare här nu.

B2.Dips

16kgx15x3

Ja, starkare här också.

C1Sidoplankan

30 sekunderx3 på vänster, 2 omgångar på höger

C2.Benspark vänster

27,5kgx10, 30kgx10x2

Starkare här också.

D.Stångrodd

40kgx15x2

Svag nedre lats har jag märkt, speciellt vänster.

Viktnedgången inför nästa helg tar sig bra också. Hindrar dock inte mig från att äta god mat dagligen!