måndag 16 februari 2009

Lite för sen frukost...

OHS (overheadsquat)
3x70kg
Kändes väldigt vingligt, har nte fått in tekniken med mina nya skor adidas ironwork.
Van vid att ha tyngden över hel foten, men när jag körde mitt vanliga knäböjsmönster så hamnade tyngdpunkten mycket längre fram p.g.a klacken.

3x5 60kg
1x8 60kg

video

Avslutade med en liten metcon, en liten blandning av saker jag inte är något vidare bra på, så fick jag med lite av dagens burpees också!

21-15-9
KettleBell svingar 24kg
burpees
tid:4.43min

Var väldigt tufft, kanske var gårdagens pass som spökade, eller att passet var innan frukost och det blev rätt sent.

Frukost 15.45
vassledrink
hemmagjord vitlökssill med kokt potatis

18.00 brownie, vispgrädde, morot,kiwi

21.00 2 ägg kvarg,bär,nötter,linfrön

2 kommentarer:

Jon Ivmark sa...

Snyggt! Vågat att köra OHS inne i buren dock. Känns som att det skulle kunna bli en massaker om du var tvungen att dumpa...

David Englund sa...

Tack Jon. Körde bara på 60 kg, kan man faktiskt hålla kvar om man skulle bli tvungen att dumpa. Däremot tycker jag buren e bra om man ska köra singlar, fast då sätter jag upp "skyddspinnarna" på sidorna i buren.