Goodmornings för första gången!

For time:
21 Hip-Back Extensions
Run 400 meters
18 Hip-Back Extensions
Run 400 meters
15 Hip-Back Extensions
Run 400 meters
12 Hip-Back Extensions
Run 400 meters
9 Hip-Back Extensions
Run 400 meters
6 Hip-Back Extensions
Run 400 meters
3 Hip-Back Extensions
Run 400 meters

Tid:13:57min

Subbade hip-back ext. med 20 kg good morning. Har aldrig kört övningen med belastning förut, endast med kvastskaft under uppvärmning. Kändes helt ok.

Väldigt lätt 3-dagars cykel,iof så hoppade jag över lite PJ ettor men jag vet inte om det passet skulle ha gjort den värre.Den här var säkert lätt p.g.a. att den förra var rejält tung eller så lurar något hemskt runt hörnet.

Kosten

14.20
Borstj(sista portionen) kvarg

17.45
vassledrink,kakao,gammeldagsmjölk,apelsin

18.00
2 av mammas hembakade semlor

19.30
ryggbiff,pommes,vitlökssmör,
kanske lite S-mynt till efterrätt.