lördag 27 juni 2009

Guldmedaljör

Karlbergs hinderbana

Mötte upp Joel och Tudor, och hör och häpna, Tudor dök upp i träningskläder för första gången. Framsteg!

3 varv
4:42min(uppvärmning)
3:29min PR
3:39min

Äntligen tog jag den officiella guldgränsen(3:30min) och det utan att ha tränat hinderbana på över 1 månad. CrossFit verkar fungera :)
Sista varvet ramlade jag 2 ggr efter höga hinder och benen var som spaghetti genom hela varvet så det var lika bra att stoppa efter det.

Visade ringarna för Joel och Tudor efteråt, blev lite olika varianter dips och armhävningar. Sedan testade jag HSPU i ringarna, skakigt värre. HAr aldrig gjort det förut. Ska fixas utan att ta stöd med benen, kommer inte bli lätt då jag inte är någon fena på handstående.

video

Kosten
12.00 Träning
14.00 Brownie,vispgrädde,morötter
18.00 Hamburgare och 2 öl på Josefinas
21.00 3 ägg,knäckebröd,kaviar. Proteindrink,kokosflingor

6 kommentarer:

Joel Krigström sa...

Stort grattis till Guldet!!
Det var roligt att öra med ringarna idag!

Joel Krigström sa...

köra menade jag:)

Load sa...

Jag är ledsen att behöva komma med beskedet men en HSPU i ringar utan att ta stöd med benen kommer du INTE fixa!

Du kan ju se detta faktum som en morot om du vill.

David Englund sa...

Tack Joel, det blir mer ringdips i fortsättningen.

Load: Nu var vi väldigt negativa tycker jag. Testade faktiskt idag, kändes inte alls ouppnåeligt, kändes lättare än en okippa enarmsPU iaf.

Load sa...

Jag blir mer en gärna överbevisad!

askeew sa...

Grymt med HSPU på ringar!

Att inte ta hjälp av benen mot ringrepet lär ju vara galet svårt! Har du satt upp nåt mål när du vill klara det? :-)