måndag 8 juni 2009

Usel löpning

Vaknade sent, drog på mig kläder sen snabbt iväg för att gratta brorsan när han sprang ut. När brorsan väl var upplastad på ett lastbilsflak på stan så passade jag på att träna lite.

4x400m

Kort vila mellan varje(1,5-2min?)

1:14min
1:15min
1:17min
1:15min

Har ingen aning om varför jag fick så usla tider, bene var hur pigga som helst. Kan tänka mig 3 orsaker:

1.Väldigt blåsigt, lustig nog så får man aldrig medvind när det blåser.
2.Första gången jag testar springa snabbt i mina fivefingers.
3.Kan ha sprungit lite längre än 400m, inte ordentligt uppmätt.

Vilket fall ska hålla mig runt minuten, det här duger ju inte!
Vader(soleus/akillessenan)rätt möra just nu. Hoppas på att de skonas imorgondagens wod.

Kosten
15.00 Träning
16.00 apelsing,nektarin äggmacka
17.00-21.00 Studentmottagning, mycket god mat samt pavlova och rabrb/jordgubbspaj till efterrätt. Samt några av veckans obligatoriska S-mynt

6 kommentarer:

yogamanchris sa...

Ah, jag trodde det var tvärtom (tänkte "ryska låter ju brutalast" hehe).
Kan inte träna förrän vid efter 18 varken imorrn eller på onsdag tyvärr :(
Fredag är det planerat med lite hinderbana om du är sugen dock!
PS. Vart sprang du förresten?

Joachim Lennerskans sa...

Häng inte läpp över det, det var nog 430m.

Hur funkar det med fivefingers? Är tanken att man nånsin ska kunna SPRINGA i dem? Är helt för antiplatådojjegrejen (sprang 25+ mil/månad i flera månader i "tennisskor" när jag försökte vara löpare), men känns långt borta att kunna springa helt skolös annat än på bana.

Joachim Lennerskans sa...

Ja, och så ska jag gratulera till ett kanonresultat på Lynne :)

Bear sa...

Usla tider? Visst att första kanske skulle vara lite snabbare (kanske inte tillräckligt uppvärmd) men sedan är det ju asjämnt. Bra återhämtning med andra ord!

David Englund sa...

Jocke:Det fungerar bra, skönast är ju absolut gräs men även asfalt o skog fungerar bra. Stenig mark kan kännas lite elakt dock.

Björn: Tack för uppmuntran, jag har faktiskt inte sett på det så. Det är ju faktiskt sant ju :)

Joachim Lennerskans sa...

Ok, har testat av och till att springa i ett par riktigt tunna och lätta skor (men rena kängorna jmf med fivefingers).

Gör riktigt ont efter nån km på stenigt & rotigt underlag. Kan mycket väl tänka mig att det härdas bort, men att sen skära ännu mer i materialet ... nåja.