tisdag 2 juni 2009

OHS, nej tack!

OHS är kul, men inte så kul efter gårdagens axeläventyr. Så det fick bli en släkting till OHS, frontböjen.

Frontböj

5x70kg,5x80kg,4x90kg,3x90kg,5x85kg

4x90kg var faktiskt ett PR med baklår-mot-vader djup.
Skönt att få in lite frontböj, om nu mina squatcleans skulle bli begränsade av benstyrka någon dag.

Kosten
12.30 Träning
14.00 Rostasfilé,brocolli,lök,vitlök,paprika,champinjon med cremefraicheblandning. 1/2 ananas
17.30 Kvarg,linfrö,bär,nötter
21.00 3 stekta ägg med bacon. Lite macadamianötter. Proteindrink med kokosflingor. vitkål och morot.

3 kommentarer:

Bear sa...

Inte så kul nej, men det känns väl som om du övar OHS tillräckligt ändå.

David Englund sa...

Jo körde det i början av förra veckan, så frontböj var faktiskt ett bättra alternativ oavsett.

yogamanchris sa...

Hehe, japp fick nog till OHS riktigt ok tekniskt sett även om jag fortf inte är helt stabil i höft/ländrygg..
Vilken tid tänkte du köra imorrn? Jag och Lucas kör ev. tillsammans och kanske kan hejja på när du kör Linda isf! =)