Karen, Hej Tack! Ännu mindre chans att jag gör den wod:en med 2 st 9kg hantlar då jag inte har tillgång till 9kg medicinboll.
Snatch
2x40kg
2x45kg
3x2x50kg
Mest fokus på att få till tredje draget bra samt låsa ut armar och axlar ordenligt i botten.
Sedan var det dags för Pushups/Pullups 1-10-1
Tid:6:58min
Upp till varv 10 gick det bra, 2:20min. Sedan gick det utför, väldigt hemskt varv 10-5 både psykologiskt och fysiologiskt.
Pushups obrutna, pullups brutna 2eller 3 varv. Väldigt flåsigt, värre Fran-hosta nu än vad jag fick efter Fran senast.
Jävla Uppsalabor som kommer på sånna här hemska WOD:ar :)
Kosten
13.00 Träning
13.45 Brownie,vispgrädde, morötter
16.15 Kvarg,bär ,nötter,linfrön,3 ägg
20.00 Revbensspjäll, coleslaw
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
3 kommentarer:
Precis knäppt snabbt. Man kanske skulle dra sig ur den där tävlingen medans man har lite heder i behåll :)
Haha, för oss blev den aldrig så jobbig eftersom vi inte kan göra den så snabbt...eller? ;)
Lyckades få ont i min onda fot för att jag hoppade när så snabbt o tvärt dessutom i början mellan PU och pushupsen, bra där!
Björn: Du får inte hålla igen nästa gång du gör den, så får du känna hur flåsig den är ;)
Skicka en kommentar