fredag 14 augusti 2009

Spöade av Uppsalamaffian!

3 månader efter att handsken hade kastats beslutade jag och Joel att plocka upp den.

Vi skulle visa de där norrlänningarna var skåpet skulle stå! Så vi taggade till rejält innan, sniffade ammoniak och dunkade pannorna mot varandra och sånt(ok det var en ren lögn, men det lät bra)

21-15-9

Pullups
Burpees

Som reglerna säger så ska varje set avslutas innan nästa person får börja.

Varv1 2:42min
Varv2 2:00min
Varv3 1:12min

Total tid:5:54min



Vi fick visst bita i det sura äpplet, Martin och Björn har än en gång visat vilka atleter de är!
Håller dock inte med att tagteamvarianten är lika hemsk som originalet, väldigt flåsigt men jag slapp blodsmaken.

Efter att pulsen hade gått ned gav jag mig på:

Death by L-pullups

With a continuously running clock do one L-pull-up the first minute, two L-pull-ups the second minute, three L-pull-ups the third minute... continuing as long as you are able.

Use as many sets each minute as needed.

10min+5L-pullups

Sedan körde Joel samma variant fast med strikta PU.

Som avslutning testade jag att max ut strikta PU.
19 st blev det idag, får väl vara nöjd med tanke å allt arbete innan.

Kosten
13.00 Kaffe med gammeldagsmjölk
14.00 Träning
15.15 Brownie,vispgrädde, 2 morötter
18.00 Getostgratinerad Oxfile med färskriven pepparrot. Smörstekta kantareller.Blomkålsmos. Kiebasa och champinjonomelett.
19.00 Bjudning hos Joel, får ta det som bjuds :)

9 kommentarer:

Jenny sa...

Fasen vad bra du presterar nu för tiden David! Du var grym på Linda! Själv krånglar ryggen lite och det begränsar en del men jag försöker inte tänka på det.. Kul att ni körde " teamträningen" Martin rekommnderade mig och Mads att köra den. Låter kul!
Ha det bra!
/Jenny

Martin Altemark sa...

Knäppt, KNÄPPT bra L-pullups. Helt overkligt.

Martin Altemark sa...

Förresten, kul att ni plockade upp hansken! Och jag fick inte ens speciellt dåligt samvete för mina burpees då jag tror Joel lutar sig ännu mer fram än jag gjorde på vår video. Ni kan alltså känna er dominerade! :-)

Bear sa...

Hahaha, skitskoj att se, speciellt hur olika burpee stil ni har!

Bear sa...

Vänta nu, ni tog ju inte av er på överkroppen, big mistake!

David Englund sa...

Jenny: Jag kör på så gott det går. Jag tycker att båda dina Lindas var grymma, dett är sjukt att pallar av att köra den så gott som as rx´d på bänken, det är ju där de flesta skalar! Trist med ryggen, hoppas den blir bra snart!

Martin: Jag tror typ att det är dött lopp mellan dina och Joels burpees i fulhet :) Jag var faktiskt på honom att han skulle sträcka ut, men han vägrade att lyssna!
Huvudsaken att vi gjorde och fick med teamutmaningen på tid. Roligt med teamträning!

Bear: JAg blev inspirerad av dig att burpa dig för att göra plats åt den andra.
Där har vi det Björn! Hade t-shirtarna åkt av hade vi kapat minst 1 minut ;)

Joel Krigström sa...

Det här var inte en rolig film att titta på (för mig)
David var väldigt ödmjuk i sitt inlägg men vi vet vem som var den svaga länken..
Jag tyckte inte Martins Burppes var snygga, och sen ser jag mina egna. oj oj, inte bra.
PU var inte så snygga heller tycker jag. Kolla in de sista 9. Så ska det se ut.
Nu skriver jag massa om min träning här under Davids kommentarer..
Nästa gång säger jag bara, ge mig en ny chans David!

Martin Altemark sa...

Haha, det blir sådär ibland när man stressar. Jag gör ju inte mina burpees så lutat normalt sett jag heller. Men it's all about intensity, och alla vinner! Bra jobbat!

Vi kör bredvid varandra nästa gång!

:-)

Joel Krigström sa...

Martin: It´s a date:)