Som sagt, teknik är alltid nyttigt!

Fick ordentligt med sömn inatt, skönt!

WU
Ankelstretch,dynamisk rörlighet, burgener WU, OHS,FS.

Träning

A 1Snatch highpull+1Musclesnatch+1hangsnatch

40kgx3

Fokus på att dra med armarna, gick bättre än förra veckan.

B.Långsamma Ryck

40kgx2x3

Alltså långsamt i den bemärkelsen att jag inte gav stången så mycket fart i andra draget utan satsade mer på att dra mig snabbt ned udner stången med en bra flipp.

C.1powerclean+1clean+2jerks

60kgx3

Får se om det här leder till nya rekord imorgon!

D.Bålträning

Strikta situps,sidoanspänningar,rollouts,planka.

Kosten
14.30 Kvarg,bär,nötter,linfrön,morot,apelsin
17.45 Träning
18.15 Brownie,vispgrädde,apelsin,morot
21.15 500g köttfärs,ugnsrostad brocoli,sötpotatis,paprika,rödlök,coleslaw.