måndag 4 april 2011

Bävergryta,teknik och mjöd!

Som vanligt rätt överkörd av mina tuffa helkropps söndagsträningar! Som vanligt lugn träning på måndagar så!

WU
För lång, snack med Mackie,lite dynamisk rörlighet, ohs,frontsquat.

Träning
A.Musclesnatch 30kgx3x5

bra övning, behöver dock bli lite mer aktiv med armarna.

B.1powerclean+1clean+1powerjerk+1jerk

60kgx4

Hade ingen explosivetet i kroppen, bortsett från det kändes det bra tekniskt.

C.Bålträning strikta situps, sidomaganspän ningar etc. allt sådant som jag inte har kört på länge.



Kosten
13.00 Träning
14.00 Brownie,vispgrädde,2 apelsiner,2 morötter
16.00 kvarg,bär,nötter,linfrön,2 morötter
19.00 bävergryta,1,5 liter mjöd,ostbricka. inte så imponerad av bävergrytan varken till mängd eller smak men nu har man iaf ätit bäver :)
22.00 saltlakrits
00.00 lammfärsbiffar,fetaost/olivröra, brocolli.

6 kommentarer:

yogamanchris sa...

"men nu har man iaf ätit bäver", no comments... ;)

Richard sa...

Hahaha, precis vad jag också tänkte : )

David Englund sa...

Vad menar ni då? ;)

yogamanchris sa...

En vuxen man i din alder har nog ätit bäver förut kompis.. =)

Andreas Utterberg sa...

Hahaha :)

marcusherou sa...

Hahahahaha! Fan vi måste sätta individuella timers på WU så vi fan kommer igång nån gång :)