Om jag var pigg i tisdags s har jag inte varit det de 2 senaste dagarna, vaknat för tidigt 2 dagar i rad. Kroppen ganska överkörd igår efter tisdagens träning, men det var väl ingen överraskning.
WU
Dynamisk rörlighet,OHS,ankelstretch, häng med supinerat grepp i räcke, sup BF-PU.
Träning
A.Snatch balance
40kgx3x2 50kgx3x2 55kgx3
Fokus på snabb utlåsning, stången skulle helst inte förflytta sig uppåt heller(vilket är samma sak iof).
55kg setet var snabbast och bäst tekniskt. Nog mitt bästa SB-set någonsin.
B.Highhang snatch
40kgx3x3
Om jag var snabb på SB, så kände jag mig inte lika snabb här.
C.1 Powerclean+ jerks
55kgx3
Fokus på att böja bakre benet i jerken, gick bra.
Kosten
12.15 Träning
13.00 Brownie,grädde,3 ägg, 1 äpple, 1 apelsin, 3 morötter
16.45 Kvarg,bär,nötter,linfrön,2 morötter
21.00 Lite flintastek, fetaost och avocadosallad,färska hallaon och jordgubbar. Kalops,rödbetor,färskpotatis. 1 glas rött.
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
5 kommentarer:
Oj ett minipass? Vad har hänt?
HAHAHAHA, min tanke var att skriva: "har jag missat nåt? Deload? Det här är ju inte ens uppvärmning.."
Dave du har stora skor att fylla!
Jepp deload/neuronal aktivering inför första maxningarna på 2-3 månader snatch/c&j imorgon!
stora skor att fylla, vad menar man med deet? :)
Haha, vet inte riktigt man säger ju "big shoes to fill" pa engelska, jag menade iaf att du har byggt din egen myt om monstervolym sa nu kan du ju inte köra lill helt plötsligt! ;)
Aha då är jag med :)
måndagar,torsdagar är lågvolym högvolym sön,tis fredagar max for day
Skicka en kommentar