torsdag 28 juli 2011

Det känns super!

Fortfarande träningsvärk i baksida lår, sjukt att den satt i så länge efter lite löpning. Annars bra.

Wu
Rörlighet, har känt på senaste att jag inte har kunnat lyft bröstet ordentligt i många OL-övningar. Ali var på plats på boxen och hjälpte mig med en justering i bröstryggen! Blev genast bättre efter, tack!

Träning

A.Snatch

47,5kgx1x3 52,5kgx1x3 57,5kgx1x3

Kändes lika bra som senast om inte bättre, jag kom på en que för mitt armutlåsning problem och den fungerade bra idag. Vi får se om den fungerar lika bra på lördag.

B.Clean&Jerk

65kgx1x3 70kgx1x2 75kgx1x3

Vändningarna sitter som ett smäck bara jag väntar in dem, bra. Utlåsningen i jerken kändes också riktigt bra, tror det var bröstryggsjusteringen som spelade in där!

Kosten
12.30 Träning
13.30 Brownie,vispgrädde,honungsmelon,2 morötter.
17.00 Kvarg,bär,nötter,linfrön,1 morot
20.00 Moussaka, wokade grönsaker.

2 kommentarer:

marcusherou sa...

Skönt då en teknik / deload-dag flyter på bra så man känner att man har kraft och explosivitet kvar.

Iofs vette fan... Har ju aldrig deload :)

David Englund sa...

Det är ju faktiskt sant :)