T.o.m. låg intensitet

Fortfarande mör i ben och stel i nacken igen, börjar misstänka att det är sängen som gör det. Ska testa en annan säng inatt och utvärdera. Nedbantad träning idag iaf för att inte göra det värre.

WU
50 UB doubleunders, Rörlighet,FS,OHS,vändningar,ryck.

Träning

A.1 hangpowersnatch+2 snathcbalance

40kgx3

Började snatchen från fullt stående läge, har insett att jag suger på det.
Snatchbalance snabba och låsta armbågar, check.

B.Snatch deadlift+tall snatch

40kgx2x3

Tenderar till att skicka stången bakåt, annars bra.

C.Tall clean

40kgx3x2 50kgx3x1

Snabba armbågar, anspänning av bål i botten check. Fokus på fotposition, gick mindre bra. Tänk om man någon gång får känna sig bra på OL?

Sen familjedag, hänga med lilla Tila och fixa grejer till och i huset.



Kosten

12.15 Träning
12.50 Brownie,vispgrädde,sötpotatis
16.00 Biffwok
20.00 Kalops,rödbetor,färskpotatis