Öva på löpning

Fortfarande lätt snuvig i vänster näsborre :) Annars bra. Trött i säte, länd och underarmar efter igår. Behöver dessutom smygträna lite löpning utomhus då jag ska löpa med en klient nästa vecka och blev totalpaj i vaderna senast jag gjorde det.

Dynamisk rörlighet

Bensvingar, spiderman lunges, bulgarian splitsquats, windmills

Bulgarian splitsquats tog bra, stel i vastus muskulaturen, bara töjt rectus slarv.

1,6km löpning

7:25min


Halvkämpigt faktiskt, speciellt för vaderna. Lite för flåset också, kändes typ som 6:20 gjorde i senhösten. Jag är verkligen usel på att hålla mitt flås igång när jag inte springer.....

Imorgon veckans riktiga konditons pass, 13.5!