Träning
A.Snatch
40kgx2 50kgx2 60kgx2 70kgx2 75kgx2 80kgx2 83kgx2 86kgx2 (2RM PR) 88,5kg miss 88,5kg 91kg missx2 80kgx1x2
Väldigt bra att träna på Oden, väldigt nöjd med mitt beslut. Olika sorters rekord här varje vecka ju.
B.Frontsquat
105kgx3,3,7
Utan bälte första två set. Hade myyyycket kvar i tanken på sista seten, men nöjde mig med en rep mer än förra gången jag körde på den här vikten :)
C.Dips
45kgx5 48kgx5,6
Odens dipsräcke är också fantastiskt, känns så rätt på något sätt. Kommer aldrig kunna köra på något annat. Några reps kvar i tanken sista setet.
D.På tid:
15 thrusters 45kg
15 CTB-PU
Tid:1:02min
UB thrusters, bröt CTB 6-5-4. Kul med thrusters ju, inte CTB. körde istället:
E.3 varv av:
10 BF-CTB
10 frontrackade utfallssteg bakåt 45kg
CTB-BF mycket snabbare och inte lika flåsigt, blir det när jag kör på lördag. Hoppas snuvan hinner försvinna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar