Det börjar likna CrossFit..

Väldigt fräsch i kroppen, bara vänster rygg som är känns efter sängar på BB.

Lätt snabbt pass idag, fick passa på när Tila sov middag.

Träning

A.30 min AMRAP av:

450m löpning
5 L-PU
5 pendlay rows 50kg
450m löpning
25m waiters walk 24kg KB höger arm
25m waiters walk 24kg KB vänster arm

Resultat:4 varv+450m

Går fortfarande att beteckna som "Mysflås" trots att pulsen letade sig över 90% av maxpuls några ggr.  Oftast låg jag dock runt 150 puls.

Behöver arbeta på löpsteget, jag har mist förmågan att lyfta på knäna verkar det som.

B.KB-curl

12kgx10/10x2

C.Stångcurl

20kgx10x2

Fick dåligt samvete efter flåsträningen och var tvungen att lägga in lite hypertrofiträning :)