Ovan DOMS

Kändes ok i kroppen när jag vaknade, men säte lår, armar,lats och aaxlar stelnade under dagen.

Träning

A.Jerk

70kg 80kg 90kg 100kg 110kg 120kg 130kg miss 110kg 123kgx1

OTM i 5min 110kgx1

Tänkte köra snatch, men var så stel i "snatchmusklerna" så det fick bli jerk istället.
Kändes väldigt bra och explosivt till missen på 130kg, efter dt var det som luften gick ur mig. Dock lätt och bra tekniskt OTM på 110kg.

B.AMRAP 30min:

10 kipping HSPU
200m löpning
5/5 DB snatch 30kg
200m löpning
10 TTB
5/5 paus-pistoler

Resultat: 4 varv+10 HSPU+200m

Lungt lugnt mystempo, lätt flås och mycket svett. Behöver sånt här för att jobba bort lite DOMS och få upp lite grundflås.
Alla moment lätta, förutom vänste bens pistoler. Verkar so mryggen har gjort att sätet inte är med där.