Första frontsquats på över 2 mån....

Bättre i både sidan och halsen idag. Rätt trött dock, väckarklockan ringde tidigt.
Pass 1

A.1 PC+1 clean+ jerk

90kgx1x2 95kgx1x2 100kgx1x2

Allt kändes rätt lätt, men resningarna ur vändningarna lite för långsamma för min smak.

B1.Frontsquat 3,3,3+

103kgx3,3 utan bälte 103kgx6 med bälte.

Hade väl några reps kvar i mig på sista setet, men det var tungt. Illa gjorde 120kgx6 för 3 månader sedan....Nåja, ryggen bra nu så nu behöver jag itne avlasta längre.

B2.Strikt CTB-PU med paus mot bröst

34kgx3x3

Buslätt, något går bra iaf!

Pass 2

C.15-12-9 reps på tid av:

Clean, djup 60kg
HSPU

Tid:6:02

Helt ok, inte alls särskillt trött efter som t.ex. Elizabeth. Någon växel till finss. Cleans 6-5-4, 5-4-3, 5-4 HSPU UB och kippade t.om.

vila 14min

D.9-7-5 reps på tid av:

PC&PJ
MU

Tid:7:02min

Klappade ihop totalt. Vilan var för kort. Alla GTOH UB, men kickade pulsen rejält. MU gick lika dåligt som de gick bra passet innan semestern, mycket brutet där.

E.Tänkte kör lite assistans vöningar som nedvarvning men var så slut så jag fick bryta.