Träning
A1.1 PC+1 pause FS(5 sekunder)+1 PJ+1 Jerk
85kgx1x3
Blivit väldigt lite OH med stång senaste två månaderna, märktes, svårt att få till perfekt lås. Nöta massor av sådant närmaste tiden. Kan iof bero på de där hemska FSen, ingen kräm alls kvar i kroppen efter dem.
A2.Korset
3 omgångar
Aldrig varit så nära, nästa gång måste det sitta!
B.OTM i 5 min
6 TnG GTOH 60kg
Fokus på TnG-teknik och andning. En grace på ca 4:20min blev det, men blev rätt flåsigt ändå.
C.3 varv av:
10 pendlayrow 60kg
10 RDL 60kg
10 strikta ringdips
Bara fokus på UB, blev lite jobbigt ändå. Dags att lägga in ringdips nu istället för vanliga dips.
D.Hollow
40 sekunder på 30 sekunder avx3
Fixade 2 varv, fick dela upp sista i 4 delar....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar