Hunnit med en tripp till delsbo och tillbakaq sen senast. Väldigt trött i lördags, somnade i bilen, fick lätt nackspärr av det. Underligt det där med att somna i bilen, jag som aldrig somnar dagtid annars. Märkligt...
Idag direkt från delsbo 15.00 snabb träning sedan frukost.
Träning
A.E5M, 4 varv totalt, varje varv bestående av:
150kg prowlerpush
150kg backande sleddrag
16 frontrackade utfallssteg 40kg
Alla varv runt 2min. Alla slädsaker under minuten. 150kg lättare än 140kg förra veckan. Skön känsla. Utfallen dryga och flåsiga, dock inte tunga.
B. 3 varv i lugn takt av:
5/5 pauspistoler
10/10 enbens höftlyft
12 fällknivar med 2 sekunder hollow i botten av varje
300m mysjogg
Ingen tid, bara fokus på ett jämnt tempo och VMO fokus på pistolerna.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar