Endast vikten i rätt riktning

Väldigt seg idag, sov typ UB mellan 23.45-08.15, ville ändå typ sova vidare. Kände mig lite förkyld idag också.

Träning

A.Snatch

60kg 70kg 75kg 80kg miss 70kg 80kg 80kg 84kg 87kg miss 70kg 80kg 84kg miss

Glömde bort att dra med armbågarna första vägen upp till 87kg, men den stora grejen var  inte det. Trött i länd och lår, fick ingen tempoväxling på tyngre vikter.

B.Clean&Jerk

70kg 80kg 90kg 100kg 105kg 110kg 115g miss clean

Ja, trött i kroppen, överstötarna ok vändingarna snortunga. Klarade inte hålla vinklarna på 115kg.

Körde lyften enligt tävling, så andra på 80kg var mitt första lyft och 110kg var mitt första lyft dvs 194kg total idag, inget vidare.

C1.Dips

40kgx10x2 25 oviktade

Gillar dem, trots deras dåliga rykte ur skadesynpunkt så känns de som balsam för min skuldergördel.

C2.Clean pull

115kgx3 110kgx3

Usch, jobbigt, klar för dagen

Just ja, assistans

D1.30 sekunder hollow med sidorullningar

D2.Kabeldrag för baksida axlar

5kgx20 7,5kgx12 5kgx15

Känns bra för vänsteraxeln..

Enda positiva var vikten, efter passet låg den på 70,7kg, går jag ned 1kg till fredag så är jag i hamn.