Segt

Sov lite mellan söndag och måndag, mycket inatt seg därför. Annat som är segt också men allt går över. Axeln bättre, hittade en triggerpunkt i teres minor/infraspinatus som svarade bra.

Träning

A.2 pushpress+1 jerk

70kg 80kg 85kg 90kg 95kg

Mmm, bättre pushpressar än förra veckan, tror det bara var tekniskt dock.

B.Jerk

95kgx2 100kgx2 104kgx2 107kgx1x1 105kgx1x5 110kg missx1x2 90kgx1x2 100kgx1 110kgx1 114kgx1 117kg miss

Allt kändes bra, t.o.m. den frösta på 107kg, sedan missade jag den andra. Fick inte till någon bra känsla på 105kg sedan, ok på sista på 105kg höjde till 110kg missade. Så illa. Sänkte för att öva teknik på backoff. Filmade allt, höll allt bra, upprätt dipp osv men upptäckte att jag var seg i vändningen på dippen. Vände mycket mer aggresivt och allt gick mycket bättre. Missade 117kg men det är inte hela världen. Jag har blygsamt mål på 114kg i stöt på DM så :)

C1.Strikt supinerad CTB-PU

41kgx3x3

Fick bli lätt idag, då kort om tid.

C2.Press bakom nacken (lillfingrar på ringar)

45kgx8x2 45kgx5

Pump i axlarna, tog stopp. Bra övning dock. Blev inte mer träning än såhär, då jag slösade bort för mycket tid på jerken och på telefonfipplande.