Skön löpning

Kroppen känns inte alls från igår, lite stel i interskapulära muskulaturen, vilket är bra för nu ska det fokuseras på en bättre hållning. Liggande rodd varje pass nu.
Sov kasst i natt, vaken mellan 04.00-06.30, upp vid 07.30 suck....

Träning

A.E1,5M i 18 min (12 varv) av:

200m löpning

Körde alla lopp på 36-38 sekunder, förutom första två som blev 46 respektive 41 sekunder.

Körde på kristinebergs IP som för 2 veckor sedan, samma tider som då men då vilade jag 30 sekunder till varje varv så en förbättring idag.
Väldigt skönt, blir glad av att springa i solen. Sprang i mina Nano 3.0, inte så maskulina men det får jag ta, då de är väldigt mjuka, dämpade och sköna för den här gamlingens trötta vader, höft och rygg.

Bra sömn inatt önskas, och imorgon blir det ett riktigt försök på NS 13.1 igen!