Armbågen bättre efter excentrisk träning igår. Dock trött då tila låg och hostade på mig hela natten. Kände lätta förkylnings symtom också.
Pass 1
A.Ryck
40-88kg 90 miss
Missade 90 på samma sätt som första igår, rätar upp överkroppen för tidigt för att jag tror att det är tungt. Gjorde inte om då jag egentligen bara skulle upp på ingångsvikt.
B.1 Frontböj+1 knäböj med 3 sekunders paus
70kg 80kg 90kg 100kg 110kg 120kg 125kg 130kg
Frontböj på 130 för tung för att jag ska vara nöjd, paus böjen väldigt lätt.
C.3 hang muscle snatch+ 3 hang power snatch
40kg x3
Bra trapzträning.
Pass 2
A.Stöt
60-110kg
Vändningar ok, överstötar jättebra, blir förvånad om jag missar en Överstöt på lördag.
B. Ryckdrag
70-90kgx2
Lite payback på 90kg missen vid lunch. Bra Power och häng över på 90kg.
C.knäböj
100x3 110x3 120x3 130x3 140x3
Allt rätt lätt, även om jag fick grymta lite på 140. Med bälte här. Undra varför inte frontböjen hänger med lika bra. Vek rygg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar