Sov 9 timmar inatt, hade kunnat sovit mer, bra grejer.
Träning
A.2 Bolt ryck+1 ryck
60 65 70 75x1x2 77 miss 77kg 77kg 1 Bolt sen miss 70kg
Bra tekniskt, men trött efter gårdagen, inte konstigt.
B.3 varv av
10 hantelcurl 17, 16, 16kh
10 hantelpress
10 hantel framåtlutad rodd
Lite bål
C.3 varv av
5 excentriska enarms french press 18,20,18 kg
Plankan med 10 mountainclimbers
Så nu helg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar