Träning
A.Styrkeryck+Ryckdrag+Ryck
60kg 65kg 70kg 75kg 80kg( PR powersnatch samt komplex) 70kgx1x2
Hittade inte klippet riktigt idag, vet ej varför. Gjorde mig långsammare, men ändå stark.
B.Vändning+2 knäböj fram+ Överstöt
80kg 90kg 100kg 105kg 108kg 112kg ( PR i komplexet)
Skönt att sätta den där 112kg, rätt lätt också. Ut med knäna i överstöten var det jag missade.
C.Ryckdrag
60kgx2 70kgx2 80kgx2 90kgx2 100kgx2
Inget pang alls, hmm trött i ryggen kanske, får se hur rycken imorgon går.
D.Knäböj
125kgx5x5
Första 3 seten utan bälte, gav mig dispens på de två sista då jag hade kört massor av tungt innan. Nästan lätt med bälte.
E.OTM i 10 min
10 kcal airdyne@100%
Grisigt, men bra grej, sliter knappt något också men puslen får sitt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar