Underarmar toktrötta, resten av kroppen ok. Seg, sov inget vidare inatt då Tila hostade och hade feber.
Pass 1
A. Ryck
50x2 60x2 70x2 75x1x2 80x1 83x1 85x1 85 miss 86x1 80x1x2
Första på 85 ful, därför gjorde om. 86 bra, in mot höft, dra med trapz. Konsekvent på 80, bra.
B. Vändning
70x2 80x2 90x2 100x2 110x2 113x1 miss på andra
Inte lika nöjd här, stark men måste tänka hopp från hälar i vändning, glömde idag.
Pass 2
C.Frontsquat
117x3x2 utan bälte 117x5 med bälte
Lite missnöjd med sista, då det var lätt men hamnade fel efter 5 och missade nr 6.
D.Ryckdrag
60x3 70x3 80x3 85x2 90x2
Bra pang, fokus på att hänga över stången.
E. 3 varv av
5/5 frontrackade utfall framåt 60kg
5 raka ryck marklyft stretch i botten
10 hip thrusters
Lite assistans avverkat, bra
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar