Lätt förkyld

Småkrasslig, inte så farligt, men tillräckligt för att inte känna mig helt utvilad trots ca 8 timmars sömn.
Trött i lår, rygg, säte gårdagens pass tog.

Träning

A. Bänkpress med stopp

70kgx3 80kgx3 90kgx3 95kgx3 100kgx2

Bänken går bra, trots trilskande tricepsfäste. 100kg relativt lätt, men hade ingen pass så blev bara två reps.

B1.Lutande hantelpress

20kgx12x3

Hitta vinklar för att komma åt både axlar och bröst utan irritera tricpes.

B2.face pulls

15kgx15 20kgx15x2

Fokus på muskler mellan skulderblad, bra kontakt.

C.5 fällknivar+30 sekunder hollowx3 1min vila

Gick bra, men hoppade fällknivarna sista setet.

D.Excentriska enarms OH triceps extensioner

upp till 12,5kgx5 per arm. Körde hantel i måndags, tog bättre då.

E.Powell raises

5kgx10/10 6kgx10/10x2

Vänster axel väldigt skakig, bra övning.

Sedan jogg iväg till suspekt port, värst vad tiden flyger iväg där.