Bra sömn inatt, trots Tila. Lösningen verkar vara att gå och lägga sig i tid. Ryggen öm vänster och stel i hamstrings.
Bra kroppsvikt 71,9kg.
Träning
A.2 boltryck+1 ryck
60kg 70kg 75kgx4 60kgx3 powersnatch
Trött i rygg efter GM. Inte helt synkade ryck, glömde bort att dra stången på plats. Därför avslutade jag med några ryck på 60kg, blev bra då.
Missade några ryck på 75.
B.Pushpress
80x2 85x2 90x2x2 95x2 100x1
Fokus på att hämta dem djupare i dippen, när det gick så blev de toklätta.
C.Överstöt
100x1 110x1 115x1 120x1 125 miss 125 post db-PR 128 PR
Tog med mig samma här. Missen var för att jag inte hämtade djupt. Lätt när hämtade djupt, med rätt teknik och driv kan jag nog få upp 135 i dagsläget.
D.Frontböj
120x3x3 120x5 med bälte
Hamnade fel på sista, därför bara 5. Skönt frontböjen stark igen.
E.5 varv av
10 kcal airdyne 100%
Lite Dragon flags
Behöver få upp flåset igen, apjobbigt.
Sprang från cfn till SAK och tillbaka, eller kort trevlig paus i Vasaparken på vägen tillbaka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar