Sen kväll/natt/morgon igår, inte helt på topp när jag gick upp. Ont ska drivas ut med ont!
Kände dock att jag hade gott om energi i kroppen efter gårdagens matintag. Hade rätt när jag vägde in mig, 69,5kg visade vågen, tur att det inte var den här söndagen Lynne skulle brännas igenom.
“Nasty Girls”:
3 Ronder på tid av
50 Squats
7 Muscle-ups
10 Hang power cleans (60kg)
Tid:11:13min
Första gången jag kör den här WOD:en, nöjd med tiden då en av mina nemesis övningar är med, hang powercleans.
Första rundan squats flög jag igenom, brukar alltid ha det kämpigt med airsquats. Tänkte att det här kommer gå hur bra som helst. Hade riktigt fel, runda 2 och 3 var riktigt pannbenskrävande.
Muscleups:en bröt jag 7, 3-2-2,2-2-1-1-1. 7 i rad tror jag aldrig att jag har gjort förut. Huden på handlederna klarade sig hyfsat bra den här gången.
HPC gick över förväntan, har aldrig kört med 60kg i en metcon förut. Bröts 5-3-2,5-3-2,4-3-3.
Testade att göra lite "levitations MU" ala Martin efter, det gick inget vidare, var helt slut.
Kosten
14.30 mjölk i kaffet
15.30 träning
16.30 brownie,vispgrädde,apelsin
19.30 revbensspjäll, brocolli,proteindrink,kokosflingor,macadamianötter.
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
2 kommentarer:
Visst är den oväntat flåsig, och det kommer verkligen först på andra varvet. Man blir lite förvånad över att man går från stark & pigg till flåsande gubbe på några sekunder där under andra rundans squats.
På ett kul sätt naturligtvis!
Jag håller med om allt förutom gubb-biten, där får du tala för dig själv ;)
Bra revansch på den idag btw, jag siktar sub 10 nästa gång!
Skicka en kommentar