Inlines i solen och köttbullar

Bränt på enligt mainsite rätt bra på senaste. Idag blev det:

Frontsquat 3x80kg 3x90kg 1x95kg 3x85kg 3x85kg

Skapligt trött i benen sedan gårdagens träning. Tog tvärstopp på 95kg. Där ser du Björn, jag behöver visst den där styrkeperioden!


Formcheck på sista setet. Nu är jag nöjd med mitt utförande, dags att bli lite stark bara!

Sedan lite övning på en av mina "Hundar" pistoler.
3x4(Hade varken ork eler motivation för mer)



Som ni ser så har jag stora problem, speciellt på höger ben.

Efter jag hade jobbat klart för dagen så såg jag Christian och Stor-David(som hädanefter tydligen ska kallas David) köra PU-WOD:en från i söndags. När jag stod och snackade med dem kunde jag inte hålla mig utan bände av 3 obrutna rundor, bonusträning :)

Kosten
13.00 1 mil inlines i solen, tog en omväg då det var så skönt väder
13.45 Kvar,bär,nötter,linfrön,morötter
16.00 Frontsquatpasset
16.45 Brownie,vispgrädde,vitkål
19.30 3 rundor av: 3xbw+20kg PU, 5 okippade PU, 7 kippade PU
20.00 7 km inlines
21.30 Köttbullar med brunsås, kokta morötter och brocolli,rårörda lingon

Köttbullar brukar jag inte göra så ofta, tar lite tid att stå och rulla, men gott blir det.
Höftade receptet lite grann.
800 g ekologisk köttfärs
1 ägg eko
1 riven gul ekolök
1 tärning ekologisk buljong utan natriumglutamat
salt,vitpeppar,svartpeppar

Fixa lite stekyta på dem.
Häll i gammeldags mjölk i pannan, för att sen sila mjölken. Blanda i lite ekosoya(givetvis) 1 till buljongtärning samt lite vit och svartpeppar. Red av såsen med lite mayzena. Låt köttbullarna puttra lite i såsen.
2 stora goda portioner :)