OHS är kul, men inte så kul efter gårdagens axeläventyr. Så det fick bli en släkting till OHS, frontböjen.
Frontböj
5x70kg,5x80kg,4x90kg,3x90kg,5x85kg
4x90kg var faktiskt ett PR med baklår-mot-vader djup.
Skönt att få in lite frontböj, om nu mina squatcleans skulle bli begränsade av benstyrka någon dag.
Kosten
12.30 Träning
14.00 Rostasfilé,brocolli,lök,vitlök,paprika,champinjon med cremefraicheblandning. 1/2 ananas
17.30 Kvarg,linfrö,bär,nötter
21.00 3 stekta ägg med bacon. Lite macadamianötter. Proteindrink med kokosflingor. vitkål och morot.
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
3 kommentarer:
Inte så kul nej, men det känns väl som om du övar OHS tillräckligt ändå.
Jo körde det i början av förra veckan, så frontböj var faktiskt ett bättra alternativ oavsett.
Hehe, japp fick nog till OHS riktigt ok tekniskt sett även om jag fortf inte är helt stabil i höft/ländrygg..
Vilken tid tänkte du köra imorrn? Jag och Lucas kör ev. tillsammans och kanske kan hejja på när du kör Linda isf! =)
Skicka en kommentar