fredag 2 juli 2010

Terassträning i solen!

Många har frågatmig varför jag inte har min naprapatverksamhet i city? Jag har varit verksam i innerstaden förut, men då hade jag inte fantastiska utsikt över sicklasjön och hammarbybacken som jag har nu!

Dessutom den stora magnifika terassen som man kan sola och träna på under rasterna.
Underbart att kombinera sol med träning!

WU
Dynamisk rörlighetsträning, kom ned i ett utfall utan att det tog emot någonting och kom ned i en godkänd knäböj utan att forcera, framsteg som fan!
Lite doubleunders.

Träning

20 min AMRAP av:

5 L-Pullups
10 Pushups
15 Situps
20 Doubleunders

Varv 5

Ja, man förstår ju vad jag får för dom vid pärleporten...

Resulat:7 varv

Hopprepet gick av rakt på mitten av andra varvet, fic ägna resten av varven att knyta ihop det igen 1-2 ggr per varv.
Allt annat obrutet förutom sista varvets L-PU.
Tog allt i ganska lugnt tempo, ville mest bara ha en skön stund i solen.

Kosten

13.45 Träning
14.30 3 ägg, 1 äpple, jordgubbar mixat med 500g kvarg och is. 4 morötter.
18.00 1 st33cl 3,5% folköl, ett gäng cocktailtomater.
20.00 Grilltime igen! 800g lammkotletter, en baconlindad ryggbiff, 1 majskolv, blandsallad, rödvinssås, aioli, 1 st 33cl folköl.

2 kommentarer:

yogamanchris sa...

Hahahaha, solsidan goes crossfit - I love it! =)

David Englund sa...

Jag vet ju inte ens vad den där moustalainen(lässolsidan) är för något, men om du säger det så :)