måndag 17 januari 2011

Böj och utmaning!

Inte helt utvilad efter helgen då vi firade Marinas födelsedag. Idag skulle Chris utmanas så det var bara att köra!

WU
rodd, pistols,HSPU,PU, rörlighetsträning. Clean+frontsquat 20-70kg.

Träning

A.1 Clean+ 2 Frontsquat x

80kg 85kg 90kg 95kg



Väldigt tufft att böja efter frivändningen. Moget och smart att inte gå upp på tyngre vikter.

B. Jobba ihop 1 min fördelat på valfritt antal set i stora korsetish(armaran inte helt ut med sidorna, händerna ca 15cm under axlarna.

C.Utmaningen

Benen fick sig en rejäl genomkörare det här passet, vilket var tanken. Dock blev övre trapzen stummare än tänkt, men men de behöver bli starkare de med!

Kosten
12.00 3 ägg 2 morötter
14.45 Träning
16.30 Brownie,vispgrädde, 1 apelsin,1 morot
20.00 400g rökta räkor, chiliaioli,1,5 avocado, 1 apelsin,bladspenat, 4 ägg.

2 kommentarer:

yogamanchris sa...

Hehe, för inte så länge sen var det här ditt clean-PB så grymt jobbat att nu kunna köra "safe" med vändning + böj!
Utmaningen plockar verkligen fram din mest sadisitiska OCH masochistiska sida verkar det som... ;)

David Englund sa...

Hehe, jepp jag skulle som sagt aldrig utsätta någon annan för något som jag inte skulle göra mot mig själv!