Inte på hugget för utmaning, men man måste ju leverera PR ändå!

Inte helt pigg idag, fast jag får skylla mig själv då det var helt självförvållat. Kroppen kändes iaf stark då jag bara har vilat och ätit hela helgen!

WU
Långsamma muscleups inspirerad av Mads via Jennys blogg(20s, 25s, 28s) inte så tungt mer svårt att hålla band på sig. Powercleans och frontböj 20-60kg, Bar-muscleups, strikta och kippade.

Träning

1 powerclean+5 frontsquats(3 frontsquats set 3 och 4)

80kg 85kg 90kg 95kg(PR powerclean)



80kg har aldrig känts så lätt att frontböja och 90kg har aldrig känts så lätt att styrkevända så då är det ju klart att man måste ro hem ett PR. Ful breddning fötterna, men som sagt ett PR är ett PR.

Hade ångest inför Umaningen, då jag visste att det skulle bli ett flåsigt pass och jag hade inte pannbenet på plats idag. Jag gillar inte känslan av att ha slutfört ett pass som jag kunde ha gjort bättre ifrån mig i, men men sånt händer!

L-pullups 2x8

10 långsamma GHD-situps+20 snabba

Lite senare testade jag ett set doubleunders 64st i rad, PR nummer 2!

Kosten
12.00 Fläskpannkaka,rårörda lingon,vitkål
15.00 Träning
15.50 brownie,vispgrädde,1 apelsin
19.00 0,5kg baconlindad biff, lite paleokex,en tallrik brysselkål med kokosfett.