WU
För lång, snack med Mackie,lite dynamisk rörlighet, ohs,frontsquat.
Träning
A.Musclesnatch 30kgx3x5
bra övning, behöver dock bli lite mer aktiv med armarna.
B.1powerclean+1clean+1powerjerk+1jerk
60kgx4
Hade ingen explosivetet i kroppen, bortsett från det kändes det bra tekniskt.
C.Bålträning strikta situps, sidomaganspän ningar etc. allt sådant som jag inte har kört på länge.
Kosten
13.00 Träning
14.00 Brownie,vispgrädde,2 apelsiner,2 morötter
16.00 kvarg,bär,nötter,linfrön,2 morötter
19.00 bävergryta,1,5 liter mjöd,ostbricka. inte så imponerad av bävergrytan varken till mängd eller smak men nu har man iaf ätit bäver :)
22.00 saltlakrits
00.00 lammfärsbiffar,fetaost/olivröra, brocolli.
6 kommentarer:
"men nu har man iaf ätit bäver", no comments... ;)
Hahaha, precis vad jag också tänkte : )
Vad menar ni då? ;)
En vuxen man i din alder har nog ätit bäver förut kompis.. =)
Hahaha :)
Hahahahaha! Fan vi måste sätta individuella timers på WU så vi fan kommer igång nån gång :)
Skicka en kommentar