onsdagen den 18:e april 2012

Högre tempo!

Märks att jag tränar hårt nu, konstant träningsvärk lite överallt! Idag är det framlår,triceps,biceps,bröst,lats och underarmar som känns. Positivt är att jag itne känner av 125kg marklyften igår alls, var helt stekt av dem förra veckan.

WU
Rörlighet, jogging700m, lite du och utfallssteg.

Träning

3 varv med start på varje varv var tionde minut i av:

500m löpning
50 Doubleunders
20 utfallshopp

vila 15min

3 varv med start på varje varv var tionde minut i av:

20 utfallshopp
50 doubleunders
500m löpning

Tider:

2:41
2:31
2:45

2:35
2:32
2:34

Löpningen 1:31-1:46min. De varv med lite sämre tider var pga av lite slarvmissar på DU speciellt varv 3 då jag försökte hoppa på ett annat sätt då jag inte gillade att repet gick i asfalten.
Varv 3,5 och 6 helt klart jobbigast och då speciellt varv 6 då 300m av den löpningen bara var pannben.
Absolut jobbigt pass, dock ingen panikrädsla inför varje lopp, lite rethosta efter dock.

Inga kommentarer: