Benen inte alls så straffade som de borde vara av gårdagens ca 140 viktade squats i olika varianter. Dock så var de ju inte helt maxade av energi kan jag säga, ingen DOMS iaf.
WU
Jogging från kristinebergs tunnelbana till Kristinebergs IP, dynamisk rörlighet.
Träning
8x
400m löpning@80% med start var tredje minut
270 sekunder vila mellan lopp 4 och 5.
Tider:1:22,5 1:22,4 1:23,4 1:25,4 1:23,1 1:22,8 1:22,3 1:19,3
Nåja, sista loppet var väl 90% kanske ;)
Härligt att få lite blodgenomströmning i kroppen.
Kosten
14.30 Träning
15.30 Brownie,vispgrädde,morötter
17.00 kvarg,bär,nötter,linfrön,morot
19.00 600g ryggbiff,brocolli,vitlök/persiljesmör,cashewnötter
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar