Mycket press på senaste...

Mycket pressande senaste veckan, och känner av ringdipsen från igår rätt mycket. Sista dagen med mer axlar innan vilodag.

WU
Rörlighet,OHS,Snatch 20-50kg

Träning

A.Snatch

60kgx2 65kgx2 70kgx2 75kgx2 80kgx1 85kg missx2 70kgx1x2

Insåg idag att jag är extremt dålig på att sätta lyft som jag inte vet att jag har. Stressar alltid iväg och klipper stången för tidigt, lika på frivändningarna på 110 i början av veckan. Irriterande då 80kg verkligen är papperslätt.

B.5 varv på tid av:

250m rodd
10 clean-thruster 43kg
15 burpees
3min vila

Tider:2:48 2:57 3:08 3:12 2:49

Återhämtningen ok mellan seten, känns som jag börjar komma igång. Kass uppvärmning dock eller ingen uppvärmning t.o.m. Gjorde att låren stumna direkt på första varvets clean-thruster.
Burpees obrutna men långsamma.

Vila imorgon, nya tag på måndag, hoppas snön försvinner så jag kan springa lite.

Kosten
11.00 träning
12.30 Brownie,vispgrädde,morot,apelsin
15.00 chili con carne, grönkål,apelsin,morot
20.00 Kvarg,bär,nötter,linfrön morot,apelsin, lax med pepparrot.