Äntligen struktur på fredagsvilan!

Halsen nästan helt bra, hoppas det fortsätter så. Handen möjligtvis lite bättre.

Träning

A.2 Snatchpull+2 highhang snatchpull

40kgx4

Svårare från häng för mig, något som behöver övas på.

B.1 highhang powerclean+1 clean+1 jerk

60kgx4

Måste öva sittvändning efter gårdagens fiasko. Jerkarna lite knepiga då jag var tvungen att smalan av greppet rejält efter vändningen för handens skull. Fokus på positioner och ett djupt utfall i jerken.

C.Nedjogg ca 1600m@70%

Tid:6:26min

Löpförmågan sitter kvar, bra. Ska försöka underhålla den ordentligt denna vinter, inte så svårt när vi nästan har härligt sommarväder nu.