Vända går ju

Handen fortfarande inte bra, varken bättre eller sämre. Måste röntgas.

Träning

A.1 powerclean+1 clean var tredje minut



72,5kg 77,5kg 82,5kg 87,5kg 92,5kg 97,5kg 102,5kg 106kg (PR powerclean) 110kg clean 115kg miss

110kg clean väldigt lätt, hade nog fixat 2 st på den. 115kg nästan men fegade pga av handen. Hade den rackad men vågade trycka på av rädsla för att armbågen skulle träffa knät igen.

B.Deadlift

132kgx3 140kgx2 148kgx1 140kgx3 148kgx2 156kgx1

Allt ganska lätt, speciellt 156kg. Konstig sticking point dock, ca 3cm från marken stannar stången till för att få plötslig fart efter. Tror att jag har kass omkoppling från anterior chain till posterior chain.

C.12 clean 60kg+12 TTB

52 sekunder

Svårt för mig att göra det snabbare, måste upp ur cleanen snabbare då. Positivt dock att det inte var lika jobbigt som det har varit förut.

vila 3min

D.15 thrusters+15 PU

38 sekunder

vila 3min

Bra, kan jag hålla det här tempot så blir min måltid på Fran plockad.

E.30s roddx2 vila 3:30min

167m 170m

90-95% på första, 100% på andra. extrem syra i underarmar och biceps efter. Gift i armarna i 10min.