Lugn fredag

Borde ha lärt mig, högreps böj och lårsyrebetonat arbete ingen bra kombo, helt paj idag.

Träning

A.1000m rodd

3:55min

Burkar ju springa 1600m men rodden fick duga som "recovery run" då snön har kommit.

B.Hangsnatch highpull

40kgx5x3

Fick till den bra, ska verkligen bli intressant att se hur det går när jag kan rycka igen.

C.Snatch Highpull

50kgx3x3

Svårare med mer vikt och från marken, reps 2 och 3 perfekta varje set.

Massa klyftpotatis ikväll, 5x5 böj imorgon!