torsdag 16 juli 2009

Paleo-mannen!

Snabbvisit på gymmet.

Hang Powerclean

ca 10 st singlar på 60 och 70kg. Nöjd med alla lyft på 60kg samt ett på 70kg.
Kunde ha gått tyngre, men filade på höftextensionen. Jag tycker att det är svårt det där, men jag måste ta itu med det. Ingen vits att gå på tyngre vikter, innan jag behärskar tekniken till 100% perfektionist som jag är.

Avslutade med stötdrag 5x3 på 80kg, gick rätt bra. Fick till "scoopandet" bra och även höftextensionen rätt bra.

Sen var det dags att fixa mat för att fylla på med ny energi. Gick ned till vattnet med en fiskelina. Satt där någon timme, fick upp ca 30 st fina strömmingar.
Smörstekte dem och åt dem med blomkålsmos, bästa måltiden på länge! Går inte att jämföra med affärsköpt fisk! Synd att jag bara fick 30 st, hade lätt fått i mig det dubbla!

Kosten
13.00 Träning
14.00 Brownie,vispgrädde,morot,vitkål
18.30 Smörstekt strömming,blomkålsmos
21.00 Kvarg,bär,nötter,linfrön,vitkål,3 ägg

2 kommentarer:

Joachim Lennerskans sa...

Stenhårt. Man borde bara få äta mat man fångat själv :)

David Englund sa...

Det tycker jag låter som en bra regel, blir nog inte svårt att komma ned till rätt vikt-klass i strongman då :)