CrossFitDave: Svar på utmaningen!

"The girls"

Amanda - 6:42min (160410)

Angie - 15:55 (130212)
Annie - 6:24min(101015)
Barbara - 16:19 (110920)
Chelsea - Done (08)
Christine - 8:26min(120626)
Cindy - 25varv+10pushups (110816)
Diane - 3:30min (110501)
Elizabeth- 7:02min (110923)
Fran - 2:04 (120210)
Grace - 2:49 min (110606)

Heavy-Fran -6:13min(111208)
Helen - 7:25min (111005)
Isabel -
Jackie - 6:00min(111227)
Karen - 9:55min(120317)
Linda -17:56 (110916)
Lynne - 269 reps (090825)
Mary - 14varv+5HSPU (120214)
Nancy -12:11 (091011)
Nicole - 7 rounds, 141 reps (091002)
Lizzie - 4:41min(130221)

Strength

Press 1 RM- 80kg (130124)
Press 3 RM - 69 kg (111115)
Press 5 RM - 66kg (160416)

Pushpress 1 RM - 105kg (130409)

Pushpress 3 RM - 99 kg (130416)

Thruster 1 RM - 95 kg (110428)

Benchpress 3 RM - 95kg 091006)

Benchpress 5 RM - 90 kg ()

Backsquat 1 RM - 160kg(120803)
Backsquat 3 RM - 140kg (121203)
Backsquat 5 RM - 135 kg (121201)

Front squat 1 RM - 140kg (130502)
Front squat 3 RM - 135kg (150510)
Front squat 5 RM - 120 kg (130425)

Overheadsquat 1RM - 105 kg (120806)

Overhead squat Bodyweight 70kg 17 reps(111230)

Overhead squat 3 RM - 105kg (160401)
Overhead squat 5RM - 103kg (160310)

Deadlift 1 RM - 190 kg (130502)
Deadlift 3 RM - 155 kg (121221)

Deadlift 5 RM - 140kg (110826)

Crossfit total - 401kg (121112)

Weighted pull-up 1 RM - 60 kg (110724)
Weighted pull-up 5 RM - 44kg(111101)

Weighted CTB-pull-up - 55kg (120806)

Weighted Dip - 82kg (130504)

fredag 14 januari 2011

Svar på utmaningen!

Lite bristande kommunikationer mellan SA och Sverige, men nu är svaret på måndagens pass publicerat!

Utmaningen

5 kommentarer:

Anonym sa...: Kompis, för 20 år sen hade vi fått utmana varandra en gång i månaden och väntat på flygposten! ;)
Riktigt bra jobbat, trodde jag skulle ha mer marginal här - kan knappt vänta till måndagens utmaning!; 14 januari 2011 kl. 11:52
David Englund sa...: Sant sant, men det skulle vara grymt och kunna synka ihop inläggen ordentligt.

Tack, jag är nöjd med min prestation, skulle inte kunnat ha gjort det bttre. Min utmaning är inte så elak faktiskt, lite till min förmån men inte så mycket.(kanske beror på att det inte är så många saker som är till min förmån när vi utmanar varandra :); 14 januari 2011 kl. 12:40
Joel Krigström sa...: Sjukt imponerande prestation David!; 14 januari 2011 kl. 13:17
David Englund sa...: Tack Joel, jag är faktiskt nöjd! Du får haka på lite då och då?; 14 januari 2011 kl. 20:48
marcusherou sa...: Grabbar! Bra kört. Kul att ni var jämna och att ni inte hoppade på tjejlådan ;); 15 januari 2011 kl. 00:30