Bra pass dag 3

Ganska körd i lår och säte, armar och axlar börjar dock ge sig. Vaderna dock, uj uj uj! Vet ju att de pajar av "riktig" löpning så det är bara att gilla läget. Nu ska det bli riktig löpning en gång i veckan( tills det blir kallt igen)

Smått nedkörd i övrigt, vänster axel, vänster knä gnäller lite och lite lite vänster länd. Allt är nog bara överträningssymtom, nedtrappning om två veckor, då blir det bättre.

Träning

A.Snatch

40kgx3 50kgx3 60kgx3 65kgx3 70kgx2 75kgx1 70kgx3 75kgx2 80kgx1x2 83kgx1

Bättre och bättre för varje vecka, inte riktigt lika bra som innan semester. Tycker jag "slungar" mer nu, andra på 80kg bra dock. Kan dock vara att jag kör massa metcons nu, så jag inte har något riktigt topp-pang i kroippen också. Tvungen att lägga på 83kg, post DB-PR :)

B1.Marlyft tng

125kgx3 125kgx3 145kgx3

Allt ganska lätt, skön känsla, verkar som vertikal belastning i t.ex. frontsquat värst drabbad.

B2.Bänkpress med stopp på bröstet+3 armhävningar med klapp

85kgx5x3

Fortfarande lätt, skön känsla.

C.3 varv på tid av:

16 frontrackade utfallssteg 60kg
16 ringdips
400m löpning

Tid:9:48min

Väldigt flåsigt, tufft att löpa med vaderna. Alla utfall UB, ringdips bara första UB.