Dåligt, bra, dåligt och väldigt bra!

Träning

Dagen började sådär, inte så taggad och lite smålåg trots stora mängder grillat igår.

A.Clean&Jerk

60kgx1x2 80kgx1x2 90kgx1 100kgx1 105kgx1 110kgx1 114kgx1 (Post DB-PR) 116kg missx2 105kgx1

Blev genast på bättre humör, 4kg upp från förra vecka, snart på mindra gamla siffror trots metcon-fokus och lägre korppsvikt. Lågheten nästan som bortblåst!

sedan insåg att fick vänta lång tid på banken (riktiga) och att solid opens pass inte hade postat som jag tänkte köra, så då fick jag hitta på eget. Blev en lugn variant bara betående av assistansövningar.

4 varv på tid av:

5 CTB-BF
10 ringrodd med fokus på skulderbladsadduktion
10/10 enbens höftlyft
30 sekunder hollow
250m lugn löpning

Typ 10 min, absolut inte flåsigt och knappt svettigt. Nåja bra med lite lugnare vecka inför tävling.

Väldigt bra eftermiddag efter träningen, allt blev ställt till rätta igen, jag taggad igen och full av energi och nu en ännu bättre kväll. Håller veckan i sig såhär, men en riktig bra natt, natten till lördag då det ska tävlas  så kommer det här gå riktigt bra!