Kvitto på formen

Lite sömn nu, mycket förberedelser inför helgen samt fritiden därutöver fylld med massor av trevligt. Inte på G när jag gick upp idag, men dagen vände och plätsligt väldigt på både på jobb och träning.

Pass 1

A.Snatch

40kgx3 60kgx3 70kgx3 75kgx2 80kgx1 75kgx3 80kgx2

En miss på 80kg första vändan, rent slarv, klippte den för tidigt. Allt rätt lätt trots trött kropp, börjar verkligen få en bra känsla för ryck.

B.SM 2009 Event 3

5 varv på tid av:

5 GTOH 70kg
¨10 CTB-PU
20 airssquats

Tid:8:14min (2009 16:03min)

Höll på att utföra passet med 15 AS, kollade upp det och det var 20 st såklart. Tur. GTOH bröts 3-2 rakt igenom. CTB UB förutom sista varvet då handen sprack lite efter 5, irriterande, hade nog gått sub 8 om det inte hade hänt.  AS UB och långsamma rakt igenom.
Bra kvitto på att flåset börjar komma.

Pass 2

C.6 varv på tid@70-80% av:

5 UB  powersnatch 50kg
5 UB OHS 50kg
5 UB DL 90kg
12m prowlerpush 60kg
12 m backande sleddrag 60kg

Tid:16:30min ca

Väldigt svettigt mysflås, bra med lite längre TUT i OHS för mig. Börjar komma in i Tng PS. DL har jag itne kört i wod, börjar lätt med få reps. Släden är alltid bra, prehab/rehab också för knä.