Som ett barn på julafton

Vaknade flera ggr inatt, kollade på klockan för att se om det var dags att gå upp. Hade flera saker att se fram emot idag, den ena bättre än den andra. Solid kval-woden var en av dem.

Pass 1

A.På tid:

60DU
50 WB 9kg
40 KBS 24kg
30 PU
20 Clean 60kg
10 HSPU

Tid:9:23min PR

DU UB som vanligt, märkt att 60 DU tar alltid 35 sekunder för mig. Bra pace på wb, bra rytm konsekvent höjd 5 x10 klar på ca 3:10min. Svingar lite mer aggressivt än innan 16-14-10, inga problem klar på ca 5:10. PU likaså 16-14, lätt det med, klar på ca 6:05min. Clean tog nog lika mycket tid som vanligt men jag var mycket mer aggresiv här också, bröt dem 7-4-5-4. mer min grej att ta längre vilor med längre repsserier. tar för lång tid på mig vid "korta" bryt.
HSPU UB men långsamt som vanligt.

Denna tid bör räcka för kval.

Pass 2

Inte mycket kräm kvar i kroppen, men pigg, glad och visslande när jag gick på karlbergsvägen så varför inte slänga in ett pass till på SAK.

A.1 snatch pull+ 1 power snatch+ 1 snatch

40kgx1 45kgx1 50kgx1 60kgx1 70kgx1x2 74kg (miss snatch) 74kg (miss snatch)

Ja, inte missnöjd, dränerad efter pulls.

B.2 powerclean+1 clean

80kg 90kg 100kg(föll igenom på PC nr 2 så det blev en clean)

Usch vad de djupa vändningarna var tunga, ge mig ett par starka ben och brsötrygg igen tack...

C.Höga hängryck utan att ta sats

40kgx5x3

Märklig känsla, vet inte riktigt vad man ska ta i med. Erik J körde dessa med 100kg...

D1.Snatch pull

80kgx3x3

Bra vikt, bra övning.

D2.Hollow

50 sekunderx3

Bålfokus ju!

Nu trött och glad, längtar efter fredag, då det är löpning igen eller något.